Categorie: Coaching

Burn out

En zo ineens heb je te maken met een burn out, voel je je energieloos en futloos en ben je allesbehalve gemotiveerd om nog aan het werk te gaan. Je houding is negatief en je hebt echt nergens zin in. Hoewel veel mensen de symptomen van een burn out wel degelijk kennen, doen ze er niets aan om een burn out te voorkomen. En dat terwijl dit toch echt wel mogelijk is.

Burn out

Ieder mens is anders

Wil je een burn out voorkomen, bewaak dan vooral je eigen grenzen. Eis niet te veel van jezelf, bouw voldoende rustmomenten in en zorg dat je genoeg lichaamsbeweging krijgt. Voel je een bepaalde mate van stress, neem die klachten dan ernst. Het voorkomen van een burn out is in feite niets meer dan het toegeven dat er een probleem is. Dit is echter best moeilijk. Want hoe kun jij nou te veel werkdruk ervaren terwijl je collega’s lachend hun werk doen? Trek je hier echter niets van aan, simpelweg omdat elk mens anders is.

 

Mindfulness biedt ontspanning

Praten is ook goed om een burn out te voorkomen. Neem iemand in vertrouwen, deel je zorgen. Je zult merken dat dit enorm oplucht. Bovendien: je bent echt niet de enige die met verschijnselen van een burn out te maken heeft, dat zijn er op jaarbasis honderdduizenden in ons land. Wat zeker ook helpt om van de klachten verlost te raken is het volgen van een cursus mindfulness. Tijdens de cursus leer je hoe je beter kunt luisteren naar de signalen die je lichaam afgeeft. Dit maakt ingrijpen als je over je eigen grenzen heen gaat gemakkelijker. Bovendien is mindfulness erg ontspannend, ook iets dat belangrijk is om een echte burn out te voorkomen.

 

Bezoek een psycholoog

Nog een tip: laat je kortdurend behandelen door een psycholoog. Zeker weten dat je dit als erg leerzaam zult ervaren. Samen met je behandelaar zul je de oorzaken van stress zoeken en vinden en word je geleerd hoe je hier anders (lees: beter) mee om kunt gaan. In sommige gevallen kan ook een assertiviteitscursus je echt helpen. Op internet vind je ook online zelfhulp die je volledig anoniem kunt volgen. Wat ook kan helpen om een burn out te voorkomen is schrijven; noteer wat stress veroorzaakt, wat je energie kost en wat je denkt daar aan te kunnen veranderen. Schrijf daarnaast op wat je energie geeft en probeer daar vervolgens iedere week tijd voor vrij te maken.

Trendwatcher in de arbeidsmarkt

Door een trendwatcher wordt de markt altijd scherp in de gaten gehouden om zoveel mogelijk nieuwe trends te ontdekken die nog niet veel mensen ontdekt hebben. Het is dus een specialist die de trends probeert te herkennen om zo erop te kunnen inspelen. Het is vooral voor een bedrijf heel belangrijk om de nieuwe trends snel te herkennen met behulp van een trendwatcher, zodat ze op tijd in kunnen spelen op de trends. Zo een trendwatcher in de arbeidsmarkt moet veel informatie verzamelen zodat degene succesvol de trends kan vinden. Hierdoor leest zo iemand veel en worden er veel beurzen bezocht om zo veel informatie te winnen. Zo iemand is meestal gespecialiseerd in bepaalde vakgebieden, zoals sieraden, kleding, telefoons of in het computergebied. Hypes zijn meestal in het algemeen van een korte duur, daarom gaat een trendwatcher op zoek naar trends en niet naar hypes. Een trend blijft voor een veel langere periode en dat is een belangrijk verschil tussen die twee. Een Trendwatcher in de arbeidsmarkt is in verschillenden vormen en werkt zo ook elk iemand in een andere branche. Door vroeg in te spelen op de nieuwste trends kan een bedrijf groot voordeel behalen op de mogelijke concurrentie. Ze zijn ook vooral op zoek naar de beste mogelijkheden voor het bedrijf en de consumenten.

Trendwatcher arbeidsmarkt

 

In welke branche is een trendwatcher actief

De meeste mensen zullen een trendwatcher wel van de mode-industrie kennen of van de technische branche. Dat komt omdat de branches meestal snel vernieuwen en op veel plaatsen te volgen en te zien zijn, zoals op de televisie of de social media.

 

Wat maakt iemand nou een goede trendwatcher?

Het is lastig om te kunnen zien wat iemand tot een goede trendwatcher maakt. Zo iemand moet vooral nieuwsgierig zijn en ook leergierig zijn want je moet veel willen ontdekken. Je moet over genoeg kennis beschikken binnen de branche waar je werkt. Als trendwatcher moet je trends makkelijk kunnen omzetten naar een goed werkend businessmodel. Voor zoiets worden ook natuurlijk veel specialisten ingezet en doe je zoiets niet in je eentje als trendwatcher in de arbeidsmarkt. Je moet ervan houden om veel te lezen omdat dat iets is wat een trendwatcher veel doet. Als je ervan houdt om veel te onderzoeken en nieuwe dingen te ervaren kan het de perfecte baan voor jou zijn. Voor zoiets is het belangrijk om veel inspiratie te hebben en kan het dan ook echt iets voor jou zijn.